お昼食べ過ぎ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.7kg 48kg 53% (あと3.7kg) 156.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 標準

 » 
2016年11月22日

  • ゆりっぺ

    みじん切り大根納豆
    (雪だるまさん、愛用(笑)させて頂いてます)は、
    美味しい上にお腹にたまるのだった。
    丼はいらなかったな・・・

    【食事】
    朝食:
    ふなっしーグルト(梨・ヨーグルト)、カフェオレ1杯、昆布茶1杯
    間食:なし
    昼食:酔来丼もどき(目玉焼き・チャーシュー・もやし・白米)、サラダ(きゅうり・レタス・シーザードレ)、みじん切り大根納豆(梅肉)、大根皮ペペロン(クレージーソルト)、
    白湯1杯、カフェオレ1杯


    間食:なし


    夕食:
    明太パスタ(少し)、ルイベ漬けご飯(少し)、モヤシベーコン炒め、
    焼酎水割り1杯、赤ワイン3杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間半
    ●ウォーキング なし

    ●スクワット 60回

    ●腹筋・背筋 なし
    ------------------
    【お通じ】
    ありあり(^w^)

    カロリー合計:08:14
    •  
    • コメント6件
    • makariko makariko みじん切り大根納豆!
      どんな感じなんだろうな~
      お腹に溜まるのね!
      ヘルシーそうでイイね!!!

      ふなっしーヨーグルトって何?なに?
      そういうヨーグルトが売ってるの?
      それとも梨といっしょに食べてるから命名したの?(笑)

      以前、まかりこがやってた
      「アボカド+はちみつ+ヨーグルト」
      =アボハチヨーを思い出しちゃった(⋈◍>◡<◍)。✧♡
      2016.11.22 13:12
    • 雪だるま 雪だるま Oh~ミジンギリダイコンナットウ!!
      最近やってないけど、美味しいネ~梅、めかぶ合いますよね♪私も最近食べていないから今晩食べよう!お腹たまりますよね!
      アボカド蜂蜜ヨーグルト?女子力高い食べ物発見。笑
      2016.11.22 14:46
    • わうけん わうけん 昼に飲まない日もあるんですね(笑) 2016.11.23 07:48
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > makarikoさん
      大根みじん切りにして(雪だるまさん推奨は3ミリ。私はおおざっぱだからもっと大きい(・_・;))
      +納豆+アクセントになるもの(例)梅肉・沢庵など。私ははざっぱだからたれ使って1種。雪だるまさんは2種(めかぶやなめたけ)組み合わせてたなあ。)で納豆ご飯に見立ててる。
      噛む必要あるから、お腹にたまるよ(≧∇≦)

      ふなっしーグルトはまかりこさん、御名答の命名です(^w^)

      あぼはちよー、
      懐かしい(≧∇≦)
      2016.11.24 10:42
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > ルー雪だるまさん(笑)
      最近、大根の価格安定してきたからやってます。前々からちょこちょこ食べてました(*^o^*)
      めかぶは合わせてないから今度やってみます!

      あぼはちよー(笑)はダイエット番組で友近さんがお腹痩せた食べ方で。(まかりこさんが教えてくれた)
      ただ私はアボガドと蜂蜜を一緒に食べるの抵抗あったから(笑)、アボガド料理+はちよーで食べてました。

      アボガド水溶性食物繊維多
      ヨーグルト+蜂蜜蜂蜜が乳酸菌の餌になって効力アップらしい

      便秘対策に中々良い食べ合わせです(≧∇≦)
      2016.11.24 10:51
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > わうけんさん
      昨日は朝からやってたよ~(・_・;)
      2016.11.24 10:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    なので、ミルクや砂糖がプラスされても効果に変化はありません。カフェインが少ないアメリカンのコーヒーを飲むのだった ... でに脂肪細胞内の脂肪分解によって血液中に脂肪酸が放出されている。ウォーキングなどの有酸素運動 ... は脂肪燃焼には効果的で、有酸素運動を始めて10分ほどで脂肪酸が盛んに燃焼するようになる。通常のウォーキング ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • お家で簡単!タイ風ごはんの作り方

    本~ <ポイント>パクチーの根は包丁でたたいて香りをだしてから、みじん切りにします。甘さ、辛さ、酸 ... 。みなさんもご存知の通り、にんにくはスタミナアップのイメージですよね!食べ過ぎ ... 、きゅうりは細切りに、ミニトマトは4等分にし、パクチーの葉の部分はざく切りにし、ピーナッツは軽くたたいて ...

    ダイエットNEWS
  • オークラフロンティアホテルつくば

    つくばエクスプレス つくば駅 つくば駅から徒歩2分。「美味しいおもてなし」が体験できる試食フェアは毎週末開催! ... オークラフロンティアホテルつくば ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • みか
  • makariko
  • わうけん
  • くーこ
  • ぴぴ
  • アオゾラペダル
  • 雪だるま
  • ごろ
  • のろ
  • mii
被ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • みか
  • makariko
  • みほ
  • わうけん
  • くーこ
  • ぴぴ
  • アオゾラペダル
  • 雪だるま
  • ごろ
  • のろ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ゆりっぺ
ゆりっぺ

156.5cm 51.5kg

日記
142
ライバル
13
被ライバル
14