外呑み食欲大暴走1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.2kg 48kg 59% (あと3.2kg) 156.5cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 標準

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2016年11月22日

  • ゆりっぺ

    ふっふっふっ・・

    【食事】
    朝食:
    温玉アボガドキムチ納豆、カフェオレ2杯
    間食:なし
    昼食:レタス、油揚げピザ(チーズ・明太マヨ・のり)、米粉チョコチップクッキー2個、水1杯


    間食:なし


    夕食:
    居酒屋さんにて
    長ねぎ鳥皮巻×2、とりもも(タレ)×1、マカサラ、キャベツ(みそ)、カシラ×2、カシラシロ×1、えびせん、マグロぶつ、
    生ビール小 1杯、
    生ビール中 1杯、
    バイス 4杯、
    ウーロンハイ 2杯
    家にて
    辛味チキン×1、唐揚げ2個、缶酎ハイ500 半分

    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間半
    ●ウォーキング なし

    ●スクワット 60回

    ●腹筋・背筋 なし
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:08:25
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ゆりっぺ
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