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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 57.7kg 60kg 56% (あと0kg) 156.7cm 57.7kgの体型
    体脂肪 32% 32.4% 156.7cm 標準

2016年11月22日

  • 長澤さん(妊娠中)

    ●お通じ少し有り●

    軽いウォーキング30分くらい

    9:40
    朝ごはん《280㌍》
    *バナナ<60㌍
    *納豆<80㌍
    *ご飯<30㌍
    *サツマイモの煮物<50㌍
    *サツマイモの蒸しパン<60㌍

    苦しいぃぃ
    朝から食べ過ぎ

    軽いウォーキング15分くらい

    12:00
    昼ごはん《300㌍》
    *ホウレン草とベーコンの卵焼き<50㌍
    *エビ焼売<30㌍
    *サツマイモの煮物<40㌍
    *鯖の味噌煮缶<50㌍
    *サツマイモの蒸しパン<60㌍
    *ミルクティラテ<70㌍

    軽いウォーキング30分くらい

    15:30
    夕ごはん《330㌍》
    *味噌とんこつ鍋<40㌍
    *納豆<80㌍
    *食パン半分<60㌍*<
    *サツマイモのパイ<150㌍

    この辺で終わりにしておこう…

    お風呂上がり(着衣)で
    昨日より増えてた
    赤チャンの為にも
    栄養は落としたくないし…
    スッキリお通じ来ぉぉぉい

    カロリー合計:910kcal08:32
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 おはようございます♡

      お通じあって良かったですね(*´ω`*)
      私もありました(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      今日も元気にいけますように♡(人●︎´ω`●︎)♡
      2016.11.22 08:39
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 頑張ってますね!
      うちも明日鍋しようかな~(*´н`*)
      2016.11.22 19:42
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      薬のおかげです
      しばらく止めてみようと
      思っているので
      お通じ止まりそうで怖い
      2016.11.22 19:49
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > まやち@妊活中さん

      明日寒くなるみたいですし
      鍋いいですよね
      2016.11.22 19:50
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長澤さん(妊娠中)

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