105日目(11/21)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63kg 52kg 8% (あと11kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 標準

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2016年11月21日

  • ぽんず



    朝:トースト
    昼:弁当
    夜:オムライス
    間食:おにぎり、唐揚げ棒

    運動:ウォーキング5km
    お通じ:◯

    カロリー合計:08:51
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ぽんず
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160cm 62kg

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