Day 176

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.5kg 53kg 67% (あと1.5kg) 165cm 54.5kgの体型
    体脂肪 22% 19.7% 19% 165cm 理想

 » 
2016年11月22日

  • mibby

    8:30〜20:00

    朝食: フルーツスムージー
    りんご 1/4個
    そば粉のパンケーキ
    カフェオレ(無糖)

    間食: タヒニクッキー(グルテンフリー)

    昼食: プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    鳥の胸肉グリル
    きんぴらサラダ
    しめじ
    味噌汁
    ミニいくら丼

    間食: 塩バニラロール

    夕食: 鶏肉(ドラム)
    納豆
    豆腐(甘辛炒めの野菜と一緒に)
    揚げナス
    味噌汁

    カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... じこ、いくら マグネシウム(Mg:magnesium) 300 ...

    ダイエットラボ
  • アンダーズ 東京の夏季限定メニューは北海道の恵みにBBQ、フルーツたっぷりカクテル

    月31日まで提供されている。 その他、ペストリーショップでは7月15日まで、マドレーヌ、クッキー、パウンドケーキなどのオリジナルスイーツを詰め合わせた3種類のサマーギフトセットを販売している。 ... リブを始め、サフランヨーグルトでマリネしたギリシャ風チキン、築地市場から取り寄せた鮮魚を白ワイン、トマト、オリーブでマリネしたグリル ... ニューはハチミツと海鮮醤をつかったバーベキューソースを塗ってスモークグリルの上で焼き上げたテンダーポーク ... アンダーズ 東京の夏季限定メニューは北海道の恵みにBBQ、フルーツたっぷりカクテル ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ももこ
  • みおりお
  • えり
  • スナネコ
  • natsu
被ライバル - 全てを見る
  • ももこ
  • まちこ
  • みおりお
  • スナネコ
  • natsu
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
mibby
mibby

165cm 54kg

日記
188
ライバル
5
被ライバル
5