761日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 68.6kg 58kg 7% (あと10.6kg) 165cm 68.6kgの体型
    体脂肪 19% 18.1% 13% 165cm 美容

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2016年11月22日

  • モスタ

    やっと晴れた!今日こそジョギング!
    そして大工仕事が出来る!ついてる!

    朝食:ヨーグルト 米粉パン 白湯

    昼食:味噌ラーメン ごはん 炭酸水

    間食:チョコレート

    夕食:hiyoriyaで原田さん愛ちゃんあすかちゃん智恵美と4人でごはん
       ビール 白ワイン ケーキ コーヒー

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:33
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実践中のダイエット方法

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