11月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.6kg 50kg 45% (あと4.6kg) 158.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.1% 23% 158.5cm 平均

2016年11月21日

  • こえだ☆りの

    11月21日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『LEG』。

    久し振りのだからか、いつも以上にキツかった~。

    午後、歌舞伎座へ。

    夕食は歌舞伎の幕間に座席にて、東京駅構内“駅弁 祭”で購入した小さめなお弁当と野菜ジュースと少な目に。

    それでも、食事を挟んで5時間近く座りっぱなしなので、食後、胃痛と腹部膨満感に襲われ、キツかった(;´д`)

    終演後、歌舞伎座から東京駅まで歩いたら、徐々に改善された。

    9,632歩。

    カロリー合計:09:47
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