37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 84.5kg 58kg 8% (あと26.5kg) 159cm 84.5kgの体型
    体脂肪 41.6% 159cm 標準

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2016年11月22日

  • ナミ

    昨日は、今回のダイエットを始めて以来の食欲爆発でした。
    減らないことが原因なんでしょうけど。減らないのは自分のダイエットが甘いから、とはわかっているので、気合入れないと。

    朝:ヨーグルト

    昼:鍋焼き天ぷらうどん(卵入り)

    夜:ごはん、おろし納豆、明太子、大根の漬物

    間食:ペスカトーレ(冷凍)、牛乳、大根の漬物、こんにゃくのきんぴら、サラダ、さつまいもの甘煮、ハイボール(薄目を5杯ほど)

    運動:ステッパー20分、入力15分

    禁酒:×

    カロリー合計:09:48
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ナミ

159cm 83.3kg

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