56.3kg 26.8%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.3kg 54.8kg 0% (あと1.5kg) 158.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 26.8% 26.8% 25% 158.5cm 美容

 » 
2016年11月22日

  • エミリー

    今日からダイエットクラブに登録しました。
    まだ使い方が分からない感じですが…
    よろしくお願いします(*・∀・*)


    白湯
    コーヒー
    娘が残したココア


    キャベツの卵焼き
    ご飯
    ヨーグルト柿

    間食
    チョコ150
    甘酒豆乳

    夕飯
    ユルム茶
    豆腐のみそ汁
    帆立の刺身
    春菊のおひたし
    柿と大根のなます
    芋ソテー
    ヨーグルト+きな粉

    今日は週一のヨガサークルでした。
    サークル仲間に海外土産にチョコを貰い美味しく頂きました(^^;;

    夜ヨガもやってから寝ようかな?
    あと、湯船に10分以上浸かってカラダの芯まで温め代謝アップも!

    カロリー合計:1001kcal10:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.194 - ぬるめのお湯で身体の芯まで温めよう

    も、心拍数が高まり、血流が盛んになっていれば、運動後も血液循環が盛んな状態が引き延ばされています。 熱めのお湯に入ったら身体が芯から温まらないのです ... に思われがちですが、入浴では水圧によって胃が圧迫されて消化に影響を与えるので、食事の前の時間か、食後2時間ほどしてから入浴するようにします ... 湯に入ると、熱を急に中に入れないように皮膚が引き締まるために熱が伝わりにくくなり、身体の芯までは温まらな ... vol.194 - ぬるめのお湯で身体の芯まで温めよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    粥を食べるんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... スラエスープ」を求めてミクロネシアまで行きましたよね、まんまと。挙句、なかなかおいしいものが見つからなかっ ... ものとなる。ジョージアのヨーグルトを持ってきたのですが、朝 ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • BELLE THE CLASS(ベル・ザ・クラス)

    ひたち野うしく駅 【駅徒歩10分のリゾート空間】最大150万円OFFの特典も見逃さないで! ... BELLE THE CLASS(ベル・ザ・クラス) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ヨガ!YOGA!ヨガで引き締めよう!!
ヨガで美しくなろう!!ホットヨガ派のアナタも。リラックス派のアナタも。体幹鍛えたい派のアナタも。おうちd...
ヨガ
ヨガに通いはじめて日が浅いのですが、先生の動きが素晴らしすぎて 目の保養になります。できることからしかで...
半日断食(1日2食のプチ断食ダイエット)
「1日2食」生活が、老化を防ぎ、免疫力を上げる!ついでにダイエットにもなっちゃう!!というコストゼロの究...
ライバル - 全てを見る
  • Rポンポン
  • ドラ40
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • ルル♡
  • えり
  • makariko
  • マイメロ
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
  • ドラ40
  • Rポンポン
  • なぎさ
  • ルル♡
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • えり
  • makariko
  • マイメロ
  • せいごー
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
エミリー
エミリー

158.5cm 55.2kg

日記
13
ライバル
8
被ライバル
9