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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.4kg 52kg 33% (あと2.4kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 平均

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2016年11月22日

  • エミ

    食欲の秋に始まり、年末にかけて忘年会シーズンに突入!
    怖いことに 12月は誕生日にクリスマスまで
    さらなる追い打ちで年末年始と暴飲暴食の余波
    本当にダイエット継続が難しいシーズンとなりました。

    もう体を動かすしかない!
    今夜も2時間 ソフトバレーで汗をかこう!!

    昨日のレコ

    朝 冷凍エビピラフ×1皿

    昼 冷凍エビピラフ×1皿、あさげ+麩×1杯

    夜 湯豆腐
       豆苗、もやし、ベーコン、ウインナー炒め
       
       ビール350×2本
       ハイボール×2杯

    生理中 カロリー合計:10:23
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