12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.6kg 57kg 10% (あと11.6kg) 166.5cm 68.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166.5cm モデル

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2016年11月22日

  • MAX

    7:00
    きなこ餅1個
    お赤飯おにぎり半分

    半身浴30分

    12:00
    お赤飯おにぎり半分
    バナナ
    キウイ1/2
    ハッピーターン

    14:00
    今川焼き2個

    18:30
    豚バラと野菜の重ね蒸し鍋

    カロリー合計:10:24
    •  
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実践中のダイエット方法

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MAX
MAX

166.5cm 69.5kg

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