運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 43kg 37kg 53% (あと6kg) 151cm 43kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 18% 151cm 理想

2016年11月21日

  • わんちょろ

    今日の運動\( ˙▿︎˙ )/

    筋トレ50分
    有酸素運動90分
    (ウォーキング&RAN1時間
    バイク30分
    ストレッチ30分

    走るのが本当に苦手なんだけど
    時速8キロで20分連続走ることが出来たー
    わーい!

    めもめも☡✍

    朝食

    バナナ
    80kcal(1個)

    昼食

    ヨーグルト、サラダチキン、バナナ、牛乳
    500kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:580kcal10:53
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