腹部肥満~~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 71.9kg 65kg 43% (あと6.9kg) 171.8cm 71.9kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.9% 25% 171.8cm 理想

 » 
2016年11月22日

  • しぇりー

    健康診断の結果が返ってきて、腹部に脂肪が集中しているとのことorz
    まぁ知ってるけども。。やはり突きつけられると辛いですね!
    過体重!!

    。。
    昨日はスクワット合計50回達成、

    今朝はスクワット20回してきた。
    腹筋運動もプラスしなければ。。

    昨日の食事は

    昼 もちマンドゥスープ(もう日本語に直すのもめんどくさい) 800kl

    間食 チョコクッキー1枚 135kl

    夜 サラダパン 355kl
       チーズ 60kl


    1350klです。

    カロリー合計:1350kcal11:24
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