れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.7kg 47.4kg 8% (あと3.3kg) 158.3cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 24.4% 0% 158.3cm 標準

2016年11月22日

  • さーちゃん

    3時
    蜂蜜シナモンバナナヨーグルト
    蜂蜜シナモン豆乳ココア

    12時
    林檎
    蜂蜜シナモンココア

    13時
    ちりめんと切り干し大根のマヨ和え
    小松菜と鮭のトマトスープ
    卵かけごはん2/3合と梅干し

    19時
    黒ごま納豆2パック
    蜂蜜シナモンココア
    黒糖きな粉

    21時
    蜂蜜シナモンバナナヨーグルト
    切り干し大根とちりめんの胡麻和え
    ごはん1合、納豆3パック

    カロリー合計:11:27
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158.3cm 50kg

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