前日比-0.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.6kg 48kg 22% (あと11.6kg) 156cm 59.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 32.5% 22% 156cm 平均

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2016年11月22日

  • さっち

    凄い!糖質制限食事満足感あって続けれそう^ ^せっかく糖質制限の作り置きしてるのだからと思うと甘い間食にも手がいかなかった!ジワジワ楽しみだなあ〜*\(^o^)/*

    ウエスト66cm

    朝食 レモンスカッシュ
    昼食 鮭と玉ねぎの味噌煮、キュウリの梅和え、乳酸キャベツ
    夕食 タンドリーチキン風、ズッキーニのオイル蒸し、しゃぶしゃぶ、乳酸キャベツ、酢生姜
    間食 ミルクティー、チェダーチーズ、ウインナー

    運動 ランニング17km

    カロリー合計:11:29
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.11.22 18:38
    • さっち さっち > sunnyさん
      ありがとうございます!
      2016.11.22 21:01
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