10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.5kg 60kg 16% (あと3.5kg) 160cm 63.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 37.8% 160cm 平均

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2016年11月22日

  • Momo


    増えたー。けど、多分お通じとかの問題かなぁ。特に気にしなくていいかな。

    ーーーー

    今日はやせおか一品のみ…だけどまぁ、ほぼ野菜だから糖質はそんな摂ってないはず。あと結局2日続けてお通じないから、明日も増えてるかも。

    朝昼のご飯の時間が近い&遅くて、夜ご飯の時はほとんどお腹空いてなかったから量少なめにしたら、段々お腹空いてきたー。

    今食べたらアウトだから、明日のご飯楽しみに寝ようっと。


    朝食◎ご飯、梅干し、チーズ入りチキンカツ
    昼食◎お茶漬け、かぼちゃプリン
    夕食◎野菜スープ、モッツァレラチーズ、茄子と茗荷の梅肉和え、サラダ

    カロリー合計:11:39
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