豆乳

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 83kg 75kg 29% (あと8kg) 159cm 83kgの体型
    体脂肪 44.7% 43.2% 37% 159cm 標準

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2016年11月22日

  • りお

    ±0 まずまずです。測ったら後お通じあったから減ってたはず‼

    月のもの 1週間前になったから豆乳開始
    朝ごはん、大豆製品だらけになってしまった~(お安いからね笑)

    お昼はジャスミンライス炊いていなばのバターチキンカレー♪
    100円でチキンごろごろ入ってしかも
    154カロリ~(*>∀<*)
    ダイエット中だから美味しさ倍増‼

    【朝】
    無調整豆乳 少し
    生姜和風スープ(ワカメ 豆腐 エノキ 卵)
    梅納豆
    酢キャベツ

    【昼】
    無調整豆乳 少し
    酢キャベツ
    いなばのバターチキンカレー缶
    ドンタコス鶏ムネオーブン焼き
    ブロッコリー
    ミニトマト

    【夜】

    カロリー合計:11:53
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りお

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