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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 49.8kg 45.5kg 61% (あと4.3kg) 158cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 標準

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2016年11月21日

  • ルル♡

    朝:ギリシャヨーグルトブルーベリー

    昼:野菜、牛プルコギ、キムチ、白身魚フライ、スープ

    夕:野菜、豆腐ハンバーグ、かぼちゃ

    間食:カカオ86チョコ2個、ソイジョイクリスピー

    運動:朝ウォーキング30分、ジム

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:12:19
    •  
    • コメント2件
    • julie julie 食事のバランスが良くて勉強になります♡(>◡<)♡
      ギリシャヨーグルトいいですよね、私はハマりすぎて節約で、自分で作っています。
      2016.11.22 22:33
    • ルル♡ ルル♡ > julieさん

      ギリシャヨーグルトめっちゃおいしいですよね( ^ω^ )
      私はパルテノが好きです♡
      作れるんですね〜^_^
      食事は最近バランス取れている日と、そうでない日の差が激しくて、身体によくなさそうです(>_<)
      来週からまた糖質制限頑張ります!笑
      2016.11.26 09:39
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