無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.5kg 60kg 53% (あと5.5kg) 167cm 65.5kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 平均

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2016年11月22日

  • siesta

    糖質 32.8g

    朝食

    ファミマ シーチキンコーンサラダ
    85kcal(1食分)P7.2 F3.5 C6
    ファミマ シーザードレッシング
    33kcal(1食分)P0.2 F6.6 C1
    ベビーチーズ
    100kcal(2個)P3 F4.1 C0.2

    昼食

    シーザーサラダ
    135kcal(1食分)P4.1 F11 C4.7
    さけるチーズ
    160kcal(2個)P6.8 F5.7 C0.2(1個)
    SOYJOY ココア
    146kcal(1個)P5.4 F9.9 C7.1

    夕食

    ベビーチーズ
    100kcal(2個)P3 F4.1 C0.2
    セブン サラダチキン ハーブ
    108kcal(1個)P23.2 F1.5 C0.3
    ゆで卵
    91kcal(1個)P7.7 F6 C0.1
    マヨネーズ小さじ2
    29kcal(1食分)P0.1 F3 C0.1
    絹豆腐 150g
    99kcal(1個)P8 F6.5 C2.1
    キムチ 80g
    37kcal(1食分)P2.2 F0.2 C4.3
    納豆
    88kcal(1個)P6.8 F4.1 C5.9

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    カロリー合計:1211kcal12:25
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167cm 62.9kg

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