英語教室

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.4kg 48kg 10% (あと9.4kg) 163cm 57.4kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年11月22日

  • ぶたさん

    タルト当たった!
    アプリのクイズで抽選4月から始めて当たったの4回目(^^;
    応募する人いないのかな...

    夜中のひどい胃痛のおかげで今日はいつもよりカロリーおさえられました。
    夜、爆発しないようにしなくちゃ。

    〈今週は超最低限ルール、画像でも文字でもなんでも食事の記録だけはつける。
    (余裕があればカロリー計算も)
    食事制限出来なくても暴食だけは避ける!!! 〉

    ⭐食事⭐

    鮭粥107
    納豆93
    中華スープ23
    ウエハース34
    緑茶
    257


    きつねうどん432
    あじの塩焼き41
    子供残りごはん84
    台湾茶?
    557


    チキンステーキ246
    キャベツ18
    ずわい蟹
    お菓子少し...
    チューハイ378

    カロリー合計:13:00
    •  
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