DAY203

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.7kg 55kg 0% (あと6.7kg) 169cm 61.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年11月22日

  • さみぃ

    起床時:61.7 就寝前:62.9

    朝:カスピ海はちみつ、高菜鮭おにぎり1
    間食:イタチョコアイス1/2
    夕方:ミタゾノカレー(白米80)、飲むヨーグルト、クリームパン1
    夕食:春雨サラダ(サニーレタスかにかまハム)、肉巻きこんにゃく、肉たこ焼き3
    間食:クリームパン1、カレールー、カントリーマァム2


    サプリもサイリウムもヨーグルトも摂っていてもなかなかスルスルドッカンな排便がないのに昨日寝る前に久しぶりに腸もみしたらドッカンなのが出た。
    腸もみ侮れない。

    カロリー合計:13:09
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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