8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 65.9kg 57.4kg 14% (あと8.5kg) 167cm 65.9kgの体型
    体脂肪 29.9% 24% 167cm 標準

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2016年11月22日

  • アタル

    昨日確かお通じなかったと思うけど、増えてなかった!今日はあったので一安心。
    そして体脂肪率が20台に!たぶん久々!やる気出るーぅ

    今日は加圧トレーニング30分+有酸素運動15分
    食事は脂質がちょっと多いと言われてしまった。夜にチーズ食べるのは控えようっと。何でお腹満たせばいいかなぁ…

    トレーニング後にスパ銭へ!
    平日昼間めっちゃ空いてる~♪塩サウナやりたい放題だったw

    カロリー合計:13:30
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