ふぅ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 45.5kg 42kg 30% (あと3.5kg) 162cm 45.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年11月22日

  • るり




    400g増加

    そもそも寝起きは+300gでした(心折れそうだったので何度かトイレ行ってから再測定…)

    理由は明確
    昨日なる前にヨーグルト食べたことと晩御飯がキムチ鍋で浮腫んでいるかです(´・ω・`)


    今日は反省して控えめ…

    お昼は蒸し野菜と堅パン後はお豆のお菓子を少々口にしました

    250kcalほどかな



    あとは今日はダージリンに1/2kcal蜂蜜を入れた飲み物だけにします

    紅茶は利尿作用あるし蜂蜜で血糖あげれるので脳は空腹とは感じないはず…!!!!




    今日は久々にキャバクラ嬢になってきます

    お酒はもちろんノンカロリーノンアルコールビール(´இωஇ`)

    徹底しますよ

    バイトまでに時間あるので大学終わったら半身浴とリンパマッサージしていきます(*´°`*)

    帰ってきてから絶対やらないので日課の腹筋20回と足パカ50回もしていこう

    カロリー合計:13:33
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162cm 45.1kg

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