4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 80.7kg 70kg 17% (あと10.7kg) 151cm 80.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 25% 151cm 体重とBMI

2016年11月22日

  • はっくんmama

    ●朝ごはん
    油揚げのピザ
    玄米60g

    ●昼ごはん
    エリンギと椎茸のバター醤油炒め
    鶏のカレーヨーグルト
    玄米60g

    ●夜ごはん
    油揚げの餃子
    油揚げの梅しそチーズ焼き
    玄米60g

    スーパーで油揚げを買うのが
    日課になってきてる(笑)
    油揚げのピザ美味しすぎる。。

    カロリー合計:13:50
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はっくんmama
はっくんmama

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