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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.4kg 44kg 0% (あと10.4kg) 153cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

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2016年11月22日

  • Eiko

    ※しょうが紅茶 ペットボトル持参

    ※ラジオ体操第一と第二を必ず真剣にやる

    ※プランク(最初の一週間は1回20秒~30秒)を3回以上必ずやる

    ※一日 1200カロリー以内に・・(これが一番難しい^^;)

    最近、この半年くらい右肩右手が40肩?なのかちょっと痛い。
    着替える時とか、きつきつの服だと絶対痛い!かなり痛い!
    それに、昼食後1時間くらいするとゲップ。。というか胸やけというか胃酸が上がってくる(><)
    きっと、肩も胃酸も痩せれば治るはずだあああ!
    自分の健康のためにも、絶対痩せなければ!!

    たぶん、あさってには楽天で頼んだ水着も到着するはず。
    そしたら水泳&水中ウォーキング始められる!がんばるぞ~!!!

    カロリー合計:14:26
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