2日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 95.5kg 71.2kg 6% (あと24.3kg) 180cm 95.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 31% 20% 180cm 標準

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2016年11月22日

  • いち

    朝食をオールブランにしてみました
    オールブランのフルーツミックスってのを40gに牛乳200ml
    少し物足りない感がありますけどしてゆっくり食べる事を意識しての朝食でした

    夕食後に40分程ウォーキング
    ウォーキング時の服装を考えないと…


    ダイエット開始から2日目(2017/11/22時点)の測定結果は
    体重 : 95.5kg (-1.6kg)
    BMI : 29.5 (-0.5)
    体脂肪率 : 31% (+0.2%)
    筋肉量 : 62.6kg (-1.1kg)
    内臓脂肪レベル : 15.5 (-0.5)
    基礎代謝量 : 1890kcal (-38.0kcal)
    体内年齢 : 51才 (+1.0才) / 実年齢との差 +8才
    ※()内はダイエット開始時との差

    カロリー合計:15:30
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    • コメント1件
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございました!
      夜のウォーキング、冷たい風が気持ち良くて好きです♪
      ぜひかっこいいウェア買っちゃってください!
      お互い無理せず頑張っていきましょうね!!
      2016.11.23 07:46
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180cm 90.3kg

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