おっさんがダイエットはじめます!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 97.1kg 71.2kg 0% (あと25.9kg) 180cm 97.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.8% 20% 180cm 平均

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2016年11月20日

  • いち

    子供の頃から痩せていた事がない私が何故ダイエットをしようと思ったのか?
    体重が3桁に近づてきたから…

    極端な食事制限をせずに運動を取り入れて健康的に痩せる事が目標です

    標準体重の算出方法は、身長(m)×身長(m)×22とのことですので
    1.80×1.80×22=71.28

    目指せ!71.28kg!

    そんなわけで、ダイエット頑張りすぎない程度に頑張るぞ〜!

    とりあえずダイエット開始宣言でした

    ダイエット開始時(2016/11/20時点)の測定結果は
    体重 : 97.1kg (±0kg)
    BMI : 30 (±0)
    体脂肪率 : 30.8% (±0%)
    筋肉量 : 63.7kg (±0kg)
    内臓脂肪レベル : 16 (±0)
    基礎代謝量 : 1928kcal (±0kcal)
    体内年齢 : 50才 (±0才) / 実年齢との差 +7才
    ※()内はダイエット開始時との差

    カロリー合計:15:30
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180cm 90.9kg

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