11/21 火 ジム8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52kg 48kg 33% (あと4kg) 157.5cm 52kgの体型
    体脂肪 24% 22.2% 21% 157.5cm 標準

2016年11月22日

  • バグダッド・カフェ

    朝 53.7kg 24.5%
    → 52kg 22.2%

    朝、体脂肪率まで測るのは18日ぶり。
    ジム後より朝の体脂肪率が正解に近いのでしょう。

    ブルーデイ前だけどジムで動いてデトックス。
    でもホットヨガだと疲れすぎちゃうので~_~;今日はエアロ2個のみ。

    ラテンエアロ45 zumba45
    ゆっくりスパでリラックス(^^)

    カロリー合計:16:27
    •  
    • コメント5件
    • julie julie 頑張ってるねー! 2016.11.22 17:06
    • バグダッド・カフェ バグダッド・カフェ > julieさん

      コメントありがとうございます(^^)
      お互いに頑張りましょう〜
      2016.11.23 16:13
    • julie julie 身体を動かしたあとのスパは気持ち良さそう。
      私もエクササイズ大好きです
      ٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
      2016.11.23 19:26
    • のぶりん。 のぶりん。 おはようございます

      今月は私もダメダメな月で…
      体重計にすら乗らない日が多かったです

      ジム活も 少し忙しかった? 少な目ですね

      代謝をあげて 寒さに 勝ちましょうね♪
      2016.11.24 08:30
    • バグダッド・カフェ バグダッド・カフェ > のぶりん。さん

      今月後半は半分は自宅を離れ
      体重計のないとこで寝泊まりし、
      忙しくストレスフルな日々だったので(これいい訳w)食べることしか発散することがなく~_~;

      普段がジムでしかダイエットしてないような生活してるので、なかなか現実は厳しいです^o^

      でも山は越えた?っぽいので、
      ボチボチやってきまーす(^O^)
      2016.11.30 18:02
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