ダイエットweek1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61kg 50kg 0% (あと11kg) 150cm 61kgの体型
    体脂肪 37.5% 36.9% 20% 150cm モデル

 » 
2016年11月22日

  • Margaret

    人生最高体重から一週間で1.5kg減、、、作り置きダイエット、ひとまず毎日食べるメニューに困らないから助かってます。仕事から帰って、お腹空いてる時に家族に夕飯作るのが一番辛い、、、
    週末一気にレンチン作り置きして頑張ってみたいです〜〜。
    ローストビーフとチーズケーキにかなり助けられながらのダイエット〜〜

    今週作り置きメニュー
    油淋鶏
    ローストビーフ
    アスパラベーコン
    タンドリーチキン
    豚インゲン
    ゆで卵
    蒸しブロッコリー
    蒸しかぼちゃ
    アーティチョークディップ
    カブ白菜リーク豆腐しょうが味噌汁
    自家製キムチ
    チーズケーキ(羅漢果使用)

    生理中 カロリー合計:16:41
    •  
    • コメント6件
    • julie julie 頑張ってるねー! 2016.11.22 17:04
    • julie julie 一気にまとめて作るの、尊敬します!
      油淋鶏大好き。
      私なら一気に作ったら一気に食べてしまいそう(°ε°`)
      2016.11.22 17:13
    • あららんど あららんど 参考になります! 2016.11.22 17:17
    • Margaret Margaret > julieさん
      ほとんどがシリコンスチーマーでレンチンで、slow cooker って言う電気鍋に材料入れるだけの味噌汁とかなのです〜。毎日食べたもの記録するの参考になりました、ありがとうございます❤️
      2016.11.22 17:21
    • Margaret Margaret > あららんどさん
      初めまして、よろしくお願いします
      2016.11.22 17:24
    • julie julie > Margaretさん

      こちらこそありがとうございます。
      シリコンスチーマーさまさまですよね。
      私も毎日使っています٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
      2016.11.22 17:44
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