99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 56.8kg 50kg 47% (あと6.8kg) 160cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年11月22日

  • hana

    踏み台昇降30分やりました~。
    動画見ながらだとやっぱりそんなにつらくないです(^^)/
    なるべく30分、毎日続けたいです。

    母がシナモンロールを大量に作ったので朝と夜に食べました。
    夜、1個で済ますつもりが、我慢できず2個食べました・・・(;´Д`)

    朝:シナモンロール2個
    昼:親子丼
    夜:シナモンロール2個

    ・皿洗い
    ・ハルの散歩20分
    ・踏み台昇降30分

    カロリー合計:18:13
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実践中のダイエット方法

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