今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 70.3kg 60kg 59% (あと10.3kg) 166cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 平均

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2016年11月22日

  • うさ


    ほうれん草と卵の炒め物
    ウインナー 一本
    もやしとワカメの酢の物
    冷奴
    フランスパン 1/2

    お昼
    ツナ&コーンのサラダ
    ツナ&玉子のサンドイッチ


    イカ、ブロッコリー、エビのペペロンチーノ
    鶏肉の甘辛煮
    もやしとワカメの酢の物
    アボカド 3/4
    ご飯 ひとくち

    便通有り
    散歩 少し
    ストレッチ 20回×1
    ヨガ

    今日はうちの近所の周りを少しだけお散歩しました。
    天気が良くて気持ちがよかったです。
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:18:38
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実践中のダイエット方法

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166cm 67.6kg

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