9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51.7kg 47kg 16% (あと4.7kg) 160cm 51.7kgの体型
    体脂肪 32% 28.1% 20% 160cm 理想

2016年11月22日

  • ぽんのすけ


    なし


    春雨サラダ
    卵焼き
    鳥胸肉から揚げ
    ミニトマト
    一六穀米


    ブランパン



    今朝は二度寝してしまって、朝たべられず。ペコペコのまま仕事へ。

    今日はいそいそと働いたけど減ってへんやん!もっと働けってことなんか!?

    明日は休み。起きれたらウォーキングとかしたいなぁ。
    けど、せなあかんことが山積み。

    カロリー合計:19:19
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