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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44kg 43.5kg 84% (あと0.5kg) 146.6cm 44kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年11月21日

  • みかん

    【朝食】8:30
    バナナ
    無調整豆乳

    【昼食】12:00
    ワンタンスープ
    春巻き
    おにぎり(きのこと刻みホタテ)

    【夕食】
    三味そば(天ぷら、とろろ、山菜)
    生ハムピザ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9689歩)
    □運動
    □半身浴

    夜体重:ー

    カロリー合計:20:08
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みかん

146.6cm 44.2kg

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