2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.9kg 45kg 0% (あと16.9kg) 155cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 23% 155cm 平均

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2016年11月22日

  • ふー

    7:45起床
    バレトンメソッド最短10分プログラム

    朝ごはん
    ひじきの炊き込みご飯、鯖の味噌煮、サラダ

    昼ごはん
    チキン南蛮、小ライス、鶏皮ポン酢

    夜ごはん
    カレー、抹茶アイス

    20時すぎたのでもう食べない!
    これから夜勤なので夜ごはんもしっかり食べました。がんばふ…

    カロリー合計:20:23
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実践中のダイエット方法

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ふー
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155cm 61.9kg

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