明日はおやすみー★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.7kg 78.5kg 70kg 20% (あと8.5kg) 160cm 78.5kgの体型
    体脂肪 44.6% 44.3% 20% 160cm 平均

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2016年11月22日

  • みぅ

    嬉しい祝日♪

    明日はゆっくりしよっ(๑˃̵ᴗ˂̵)

    夜けっきょく食べちゃったけど
    カロリーは抑えられたかなぁー。

    最近ダメダメだから頑張らねば!!

    朝食

    ポトフ
    200kcal(1食分)

    昼食

    白米
    202kcal(1食分)120g
    ミニグラタン
    34kcal(1食分)
    エビ寄せフライ
    67kcal(1食分)冷凍食品
    肉だんご
    96kcal(2個)
    ワカメときゅうりの酢の物
    98kcal(1食分)
    チーズフライ
    68kcal(1食分)

    夕食

    ペペロンチーノ
    381kcal(1食分)オーマイ

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    カロリー合計:1146kcal21:17
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