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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 52.1kg 48kg 8% (あと4.1kg) 148cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 148cm 体重とBMI

2016年11月22日

  • ichika゚*.

    【11月22日 1日目】

    朝*無し
    昼*白米、白身フライ、八宝菜
    サラダ(ブロッコリー・エビ・ゆで卵)
    夜*南瓜の煮物、だし巻き玉子(ホウレンソウ入り)

    運動×

    お通じ○
    生理3日目

    今日は車の支払に行ったりしてバタバタしてた。
    お通じが有ったので体重減ったけど食べすぎ感…
    今から何も食べないようにして早く寝よう(✿❛□❛✿ฺ)

    生理中 カロリー合計:21:22
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 早く寝るのは、間食も防げるし疲れもとれるので一石二鳥♪
      そんなに量は食べてないと思いますよ…
      特に夕食はヘルシー!参考になります。
      明日の計測楽しみですね。
      2016.11.22 22:06
    • ichika゚*. ichika゚*. > せいごーさん

      そうですよね。
      睡眠は大事って良いますよね♪

      明日も食べ過ぎないようにしたいと思います。
      2016.11.23 00:23
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