314日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 59.2kg 56.5kg 68% (あと2.7kg) 160cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 26.6% 25% 160cm モデル

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2016年11月22日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:キウイ・柿・豆乳青汁・ヨーグルト・雑穀米・納豆
    昼ごはん:雑穀米・温野菜ときのこと蒸し鶏・しじみ汁・キウイ
    夜ごはん:キウイ・プロテイン

    夜食:チューハイ・チーズ・スモークタン・スナック菓子

    カロリー合計:21:33
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★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 61.5kg

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