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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 55.1kg 52kg 78% (あと3.1kg) 158cm 55.1kgの体型
    体脂肪 35.9% 27.7% 26% 158cm 理想

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2016年11月22日

  • 白ドラ

    朝:
    白米60g

    豚しょうが焼き2枚
    野菜スープ
    ヨーグルト

    昼:
    ぶりの照り焼き
    ひじき
    野菜サラダ
    ブロッコリー
    柿(大)1こ

    間:
    野菜サラダ
    マカロン
    マカロン前にカロリミット4粒

    夜:
    糖質0麺の味噌煮こみうどん風

    運動:なし

    カロリー合計:1200kcal21:51
    •  
    • コメント4件
    • はるか はるか 良い食事ですね♪
      お腹空いてきました(笑)
      2016.11.23 11:41
    • ゆきふぉー ゆきふぉー お魚も食べてて偉いですね!
      自分の食生活…大体同じようなものばかり続けて食べてるなぁ(>_<)
      参考にしまーす!(笑)
      2016.11.23 21:42
    • 白ドラ 白ドラ > はるかさん
      マカロン我慢できず、行っちゃいました。てへ

      でも、がっとは行かずに、カロリミットを飲んでしばしの我慢。
      「待て」ができるようになりました( ^ω^)
      2016.11.23 22:35
    • 白ドラ 白ドラ > ゆきふぉーさん
      おさかなも好きなので~(*'ω'*)

      私もだいたいおんなじのですよー。
      シンプルな食材は飽きがこないってほんとですね。今のところ、「もうこいつは見たくもない」っていう食品がないのが救い。
      2016.11.23 22:38
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