806日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.9kg 53.5kg 14% (あと6.4kg) 156.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 理想

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2016年11月18日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・ウィンナー・刻み昆布とさつまいもの煮物

    【昼】
    炊き込みご飯のおにぎり・味噌ワカメスープ・ビーフカツ

    【間食】
    チョコがけ鈴カステラ

    【夜】
    ご飯・白菜とベーコンのスープ・鶏肉鶏肉ネギの照り焼き炒め・きゅうりと玉ねぎとハムのマリネ風サラダ

    カロリー合計:22:00
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☆ぺん太
☆ぺん太

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