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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.2kg 51kg 0% (あと5.2kg) 164cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

2016年11月22日

  • こきんちゃん


    ご飯
    つくねハンバーグ 小3個


    ご飯
    お肉 4個

    間食
    一口かぼちゃコロッケ 一個
    ウエハース 半分
    コーンポタージュ


    白菜スープ
    ホッケ一枚
    八宝菜

    間食
    アサヒビール 2本

    運動
    散歩 1時間半

    カロリー合計:22:08
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実践中のダイエット方法

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こきんちゃん
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