睡眠と運動の休日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.1kg 56kg 34% (あと4.1kg) 166cm 60.1kgの体型
    体脂肪 30.3% 30.5% 23% 166cm モデル

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2016年11月22日

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    朝の9時から運動して、10:30位に帰ってきて、そっから夕方6時まで爆睡。

    その後また運動。眠ってて昼ご飯はなし!

    ★ウォーキング&ジョギングをバラバラに。

    運動中にふと、小学生時代1年間だけ部活に入ってたのを思い出し、そこで部活遅刻した時に、監督から「死ぬまで走ってこい」と言われたのを思い出した 笑

    あの時は死ぬまで走ったらお母さんに怒られるんだけどなぁーって思ってたな(。´_`。)w

    9:18
    にんじんゴマだれ
    お味噌汁

    18:48
    きのこと大根の味噌汁
    肉じゃが
    納豆
    白米
    アメ

    運動後
    アクエリアス500ml 95kcal?

    カロリー合計:22:27
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    • コメント1件
    • Monica Monica 頑張ってるねー! 2016.11.22 22:36
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