再々再50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 79.7kg 56kg 23% (あと23.7kg) 160cm 79.7kgの体型
    体脂肪 50.8% 46.9% 30% 160cm 標準

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2016年11月22日

  • でぶこ

    風邪継続中

    朝便通あり

    朝→麦ご飯。小さめりんご半分。シーチキンのサラダ。いつもの味噌汁

    昼→ミックスサンド、、サラダチキン半分。サラダ。りんご半分


    夜→湯葉の生春巻き二本。湯葉どうふ半分。ささみ。りんご一個


    うーん。りんご糖質とりすぎか?

    間食→ドーナツ一口。昼とは別で、サンドイッチ一切れ

    カロリー合計:22:30
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実践中のダイエット方法

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