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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.2kg 64kg 79% (あと1.2kg) 164cm 65.2kgの体型
    体脂肪 30.3% 27.8% 22% 164cm モデル

2016年11月22日

  • 節約ダイエット

    朝→カニ雑炊(カニのドリップ氷、卵、ご飯)
    昼→すっぱムーチョ、マロンドーナツ、チロルチョコ(パンプキンビス)
    夜→イチゴメロンパン、ご飯、豚チーズカツ
       刺身(カツオのタタキ、マグロ、ツブ貝、生牡蠣、スモークサーモン)
       マカロン2、ガリガリ君リッチ(メロンパン味)

    カフェオレ、抹茶ミルク、コーラ、DARSチョコドリンク

    卓球1時間


    ガリガリ君50円でこのクオリティ凄いね!!!
    毎日記録すると、自分の自堕落ぶりが顕著になる・・・
    体重も増えて体脂肪も増えてたら話にならん!!!

    チーン・・・

    カロリー合計:22:52
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実践中のダイエット方法

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