王道ダイエット(食事管理&運動)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 58kg 18% (あと2.7kg) 161cm 60.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 32.3% 24% 161cm 美容

 » 
2016年11月21日

  • も2号

    昔ダイエットに最高した時の食事と運動を参考にダイエット。食事と運動のコラボ、王道のダイエットだね!
    結果をちゃんと知りたいので測定も再開。

    運動は足パカと簡単なストレッチ
    足パカ=開く30回、縦30回、横10回を最低1セット

    スマホでダイエットアプリをDLし、食事メモをとり始めました。続くといいんだけど…

    カロリー合計:22:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.75 - 内臓脂肪は普通預金、皮下脂肪は定期預金に該当!?

    下脂肪が増えていくことになります。皮下脂肪がつまめるようになったのはダイエットに成功した証拠というのは、食事や運動のダイエットに ... mp;Aコーナー 以前にダイエットに成功した人は運動をすれば、す ... ぐに内臓脂肪も皮下脂肪も減らすことができますか? ダイエット成功者は、また食事制限や運動をすればやせられるという過信から、つ ...

    ダイエットラボ
  • ダイエットをしても、57.4%の人が「リバウンドしたことがある」と回答

     運動や食事管理など、何らかの方法でダイエットにチャレンジしても、「リバウンド」し ... 人たちに、『ダイエット終了後、運動および食事管理を継続しましたか?』と質問したら、45.7 ... 関する調査」を実施し、その結果を2月3日に発表した。  同調査で、『過去にダイエットをした ... ダイエットをしても、57.4%の人が「リバウンドしたことがある」と回答 ...

    ダイエットNEWS
  • ウイニングホテル

    市電末広町停 おいしい食事と美しい海景色。少人数にぴったりの特別空間でアットホームウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • シマイマ
被ライバル - 全てを見る
  • シマイマ
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
も2号
も2号

161cm 60.9kg

日記
24
ライバル
1
被ライバル
1