19日目 記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 88.6kg 55kg 3% (あと33.6kg) 157cm 88.6kgの体型
    体脂肪 71.1% 69.3% 25% 157cm 理想

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2016年11月22日

  • あつ

    朝:88.5kg 63.4%
    運動:ウォーキング30分

    夜:88.6kg 69.3%
    運動:ウォーキング20分、ピラティス20分

    朝:食パン、卵焼き2切れ、コーンスープ、マドレーヌ半分
    昼:ご飯、卵焼き2切れ、ベーコンとほうれん草の炒め物、牛カルビ、梅干し
    間食:チョコ1枚
    夜:ご飯、味噌汁、天ぷら(人参、ピーマン、ナス、春菊)
    間食:カフェオレ

    カロリー合計:23:13
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あつ
あつ

157cm 87.4kg

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