32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.6kg 40kg 7% (あと3.6kg) 156.5cm 43.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 156.5cm 標準

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2016年11月22日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day20☆
    つま先立ち筋トレchallenge、Day4☆


    今日はどちらのchallengeも休憩日でした☆


    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル1時間
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット休憩日(チャレンジ中)
    つま先立ち筋トレ休憩日(チャレンジ中)
    ヒップリフト20×3セット
    足パカ20×3セット


    生理中 カロリー合計:23:24
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実践中のダイエット方法

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ぽにょ
ぽにょ

156.5cm 43.8kg

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