105日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 61.7kg 50kg 37% (あと11.7kg) 166cm 61.7kgの体型
    体脂肪 28% 166cm 体重とBMI

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2016年11月22日

  • 3号

    今朝は地震の長さにびっくりして2人とも起きた〜
    大きな被害が出ないことを祈ってます(~_~;)


    この前の2連チャン飲みで絶賛リバウンド中!汗
    やっぱ次の日も減らす減らす詐欺しちゃってるのがいけないね…


    トータル摂取可能カロリーを算出して、マイナスしていくべきかな(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
    とりあえず25日までトータル3247kcalだな!
    運動で貯金できるシステムにしよう!!


    便通:◎

    朝食

    アーモンド20粒
    120kcal(1食分)

    昼食

    一本満足バーホワイト
    187kcal(1食分)

    夕食

    サラチキ
    131kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)
    パスタサラダ
    297kcal(1食分)
    スタイルフリー
    120kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    55kcal(1食分)
    キレートレモン
    106kcal(1食分)
    キットカット
    124kcal(2個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1210kcal00:45
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