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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 56.8kg 53kg 70% (あと3.8kg) 156cm 56.8kgの体型
    体脂肪 34% 28.2% 24% 156cm 平均

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2016年11月22日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    鶏サラダ、温泉卵、シーザードレッシング
    夜:
    鶏しゃぶサラダ、砂肝のネギ和え、鶏と皮のピリ辛煮、焼酎1杯

    夜は飲みだったけど、体調があまり良くなかったのもあってあまり食べられず、
    タンパク質は10gも取れなかった。

    生理中 カロリー合計:00:51
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156cm 55.1kg

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