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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 51.8kg 50kg 60% (あと1.8kg) 161.3cm 51.8kgの体型
    体脂肪 24% 20.9% 20% 161.3cm 平均

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2016年11月23日

  • パキータ

    レッスン 2時間半、ピらティス45分
    バレエ学校で新しい大人ピラティスのクラスが出来たので子供の練習が終わるまでの時間とれるようになりました。(クラス費は家族としてmax out しているのでそこでのクラスは撮り放題です) 約半年ぶりでしたが、経験者ということでお手本のきついポーズをとらされて久々にコア使った!という感じでした。
    中性脂肪ショックをうけ、昨日は昼からフルーツ、カーブなし。レッスンではばてるかと思いましたが、大丈夫でした。 とにかくサーモン、野菜、納豆などを食べるようにして、今朝さっそくDHA, EPAのサプリを買いました。今日もフルーツなしで体が慣れるまで、体にグルコースが少なくなっているようなので、調子が?体内のケミカルが違うのでしょう。

    カロリー合計:02:08
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