6日目。夜勤があります+4800円。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.3kg 85kg 50kg 0% (あと35kg) 157.3cm 85kgの体型
    体脂肪 0% 157.3cm 美容

2016年11月23日

  • 青のひまわり

    夜食、お粥(71kcal)、カレー(84kcal)。朝、林檎1個(145kcal)、プリン1個(188kcal)、パン2個(216kcal)、煎茶1杯(2kcal)、たまごツナサンド(321kcal)。ウォーキング、1時間6分+48分=(271.8kcal+27.18kcal、181.2kcal+36.24kcal=516.42kcal消費)、洗濯物干し(10kcal消費)、掃除(669kcal消費)、布団干し(10kcal)。昼、お粥(71kcal)、カレー(84kcal)。1027kcal-526.42kcal-669kcal=-168kcal。500.58kcal(約501kcal)-23kcal。夕、カレー(84kcal)、食パン1枚(250kcal)、ノンシュガー珈琲(79kcal)。お風呂(90kcal消費)、立ち仕事5時間(810kcal消費)
    1日の消費カロリー=-510kcal消費。

    カロリー合計:02:17
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